La sublimation est un mécanisme de défense proposé par Sigmund Freud, qui consiste à canaliser les pensées, impulsions ou désirs indésirables ou perturbateurs vers quelque chose de positif et constructif.
Ce processus permet de transformer l’énergie provenant des conflits internes en une action ou un comportement socialement acceptable.
Comme la plupart des mécanismes de défense, Freud considérait la sublimation comme un processus inconscient.
Les personnes concernées ne se rendent pas compte que l’œuvre d’art sublime qu’elles ont créée, par exemple, est le résultat d’un tumulte intérieur profondément ancré dans leur psyché.
Cependant, une définition moderne de la sublimation pourrait inclure à la fois la transformation inconsciente et consciente des pensées et des émotions indésirables.
Exemples de sublimation en psychologie
La sublimation en psychologie est un mécanisme de défense mature qui permet de transformer des pulsions inacceptables ou indésirables en actions ou comportements socialement acceptables. Voici quelques exemples concrets de sublimation :
- Julie réalise des peintures détaillées représentant des prédateurs traquant leurs proies, ce qui pourrait symboliser ses hostilités internes envers la société.
- Certains enfants veulent mal se comporter, mais pour maîtriser cette envie, ils signalent à l’enseignant les comportements inappropriés d’autres élèves.
- Khaled a secrètement le béguin pour la fille assise à côté de lui en classe. Lorsque ses amis se moquent de ses cheveux, il la défend avec véhémence et se met en colère contre eux.
- Valérie éprouve beaucoup d’hostilité à l’égard de ses collègues qu’elle juge paresseux et irresponsables. Pour canaliser cette énergie, elle prend des cours de kick-boxing plusieurs fois par semaine.
- François ressent une attirance pour la sœur de son meilleur ami. Au lieu d’agir sur ces désirs, il écrit des poèmes qu’elle ne lira jamais.
- Théo a grandi dans un foyer chaotique. Adulte, il est devenu très organisé et accorde une importance particulière à l’ordre de sa maison.
- Chia se sent souvent accablée par la tristesse face à la pauvreté dans le monde. Pour se sentir mieux, elle fait régulièrement du bénévolat à la soupe populaire locale.
- Au fond d’eux, Antoine a l’impression que ses parents ne sont jamais fiers de lui, alors il passe beaucoup de temps à étudier pour obtenir de bonnes notes.
- Marie n’aime pas être seule, cela la fait se sentir indésirable. Pour compenser, elle rejoint de nombreux groupes sociaux à l’école et occupe presque tous ses moments hors classe par des activités d’association.
- Julien vient d’une famille pauvre et se sent mal à l’aise par rapport à ses origines. C’est pourquoi il travaille trois emplois et dépense tout son argent en vêtements et accessoires de marque.
En résumé, la sublimation en psychologie permet de transformer et de canaliser de manière constructive les émotions et les désirs indésirables en actions ou comportements socialement acceptables.
Études de cas sur la sublimation en psychologie
La sublimation est un mécanisme de défense qui vous permet de transformer vos pulsions inacceptables, telles que la colère, la rage, le stress ou les désirs sexuels, en activités socialement acceptables et constructives. Voici quelques exemples concrets supplémentaires pour illustrer ce concept.
1. Sports violents
Certains sports professionnels comportent une grande part de violence, tels que le rugby, le football américain, la boxe et les arts martiaux mixtes. Les participants de ces sports infligent volontairement de la douleur aux autres. Dans certains cas, l’objectif ultime est de frapper l’adversaire si fort qu’il perd connaissance.
Ces sports peuvent être considérés comme des exemples de sublimation. Les personnes participant à ces activités pourraient avoir un désir inné de violence et de faire du mal aux autres.
Cependant, agir de manière violente dans la rue ou sur un parking est illégal et pourrait conduire en prison.
Heureusement, ces pulsions destructrices peuvent être gérées grâce aux sports. La pratique des sports mentionnés ci-dessus est une manière socialement acceptable d’exprimer ces impulsions violentes :
- Rugby : un sport d’équipe intense avec des plaquages et des mêlées
- Football américain : collisions fréquentes et parfois violentes
- Boxe : l’objectif est de frapper l’adversaire au visage et au corps
- Arts martiaux mixtes (MMA) : combine diverses techniques de combat
En effet, il est tellement socialement acceptable de pratiquer ces sports qu’une personne peut gagner des millions d’euros par an en sublimant ses impulsions violentes.
2. L’Amateur d’antiquités
En grandissant, Gérard souffrait d’un bégaiement sévère. Sa famille avait des relations difficiles, avec des disputes fréquentes et parfois l’un des parents partait pendant plusieurs jours. L’autre parent devenait alors encore plus strict et dédaigneux envers Gérard.
Cette instabilité a créé chez Wilbur un besoin de contrôle qu’il manifestait en retenant ses mots, entravant ainsi sa capacité à s’exprimer librement. Son bégaiement l’a rendu sujet aux moqueries à l’école.
Un jour, il consulta un thérapeute. Pendant les séances, Wilbur avoua trouver un certain apaisement en contemplant des antiquités, souvent issues de la ferme familiale.
Au fil d’une année, le thérapeute aida Wilbur à sublimer son besoin de contrôle. Au lieu de concentrer son énergie sur ses mots, il la canalisa sur la conservation d’antiquités. Ainsi, quelques éléments clés de son parcours incluent :
- Le besoin de contrôle qui s’estompe progressivement.
- L’apparition d’un sens des affaires.
Cela s’est avéré une passion lucrative. Le besoin de contrôle de Wilbur se dissipa et fut remplacé par des compétences en affaires, ce qui lui permit de réussir financièrement.
3. L’animateur d’effets spéciaux par informatique
Un animateur d’effets spéciaux crée des œuvres visuelles étonnantes grâce à la programmation informatique. Ces œuvres peuvent être présentées sur diverses sources médiatiques telles que les films, la télévision ou les réseaux sociaux. Ce métier exige de longues heures de travail, une attention aux détails et un degré d’imagination et de créativité exceptionnel.
Les animateurs se spécialisent souvent dans un domaine précis, comme la création de scènes de science-fiction ou de paysages fantastiques dans les films. Prenons l’exemple de l’une d’entre elles :
- Spécialisation : scènes de combat entre personnages fantastiques (ex : Godzilla, King Kong)
- Apparence de cette professionnelle : petite taille (moins de 1m50), physique fragile
- Passé de cette pro : souffre-douleur à l’école à cause de sa petite taille
Utilisant son expérience personnelle, elle canalise ses envies intérieures en créant des monstres puissants qui dominent leurs adversaires. Ainsi, elle trouve un moyen artistique et professionnel de substituer son passé difficile à travers l’animation CGI.
En travaillant sur ses projets, elle sublime ses émotions et crée des scènes de combat dynamiques et impressionnantes, dans lesquelles d’immenses créatures affrontent leurs ennemis avec force et détermination.
4. Domaine policier
Dans le domaine policier, il y a diverses raisons qui poussent une personne à choisir cette carrière. Certaines personnes souhaitent améliorer la sécurité de leur communauté, tandis que d’autres apprécient le sentiment de pouvoir et de contrôle que cela leur apporte. Cependant, certains individus peuvent choisir d’appliquer la loi en raison d’une pulsion sublimée liée au désir de commettre des actes délictueux.
Étant donné que la société réprouve les activités criminelles, cela peut provoquer un profond sentiment de honte chez certains enfants. En grandissant, ils commencent à intérioriser les valeurs de la société, générant alors une anxiété intérieure lorsqu’ils sont confrontés à leur désir de « faire des bêtises ».
Selon la théorie psychanalytique de Freud, une manière de résoudre cette énergie issue de la lutte intérieure est de la canaliser de manière positive. Pour certains, travailler dans la police peut être une voie idéale. Au lieu de ressentir de la culpabilité pour leurs désirs intérieurs, ils peuvent être fiers de contribuer au développement d’une société plus sûre.
5. Le micro-manager
Beaucoup de sublimations proviennent de l’anxiété liée au contrôle, ou plus précisément, à son absence. Les êtres humains ont un besoin important de croire qu’ils vivent dans un monde stable et prévisible, ce qui permet de vivre en paix relative.
En cas d’instabilité et d’imprévisibilité, le danger peut surgir à tout moment, créant une inquiétude constante.
Certains ressentent plus intensément ce besoin de contrôle. L’absence de contrôle génère une anxiété constante qui doit être gérée.
Le micro-management peut être la solution idéale malgré ses aspects négatifs. En effet, les micro-managers sont souvent perçus comme des maniaques du contrôle, paranoïaques et incompétents, nuisant à l’efficacité organisationnelle.
Cependant, dans certaines situations, le micro-management peut être bénéfique :
- quand la tâche est nouvelle et complexe ;
- lorsqu’une organisation traverse une crise ;
- pour résoudre de petits problèmes avant qu’ils ne s’aggravent ;
- lorsque des décisions rapides sont nécessaires sur des tâches cruciales.
Ainsi, le micro-management peut s’avérer utile dans certaines circonstances, malgré les critiques souvent formulées à son encontre.
Conclusion sur les exemples de sublimation
La sublimation est un mécanisme de défense aidant à gérer les pensées et émotions indésirables en les transformant en activités constructives. Vous pouvez, par exemple :
- Entretenir une maison impeccablement propre
- Soigner votre apparence vestimentaire
- Viser un poste de direction pour maîtriser diverses situations
Grâce à la sublimation, des œuvres d’art, des films captivants et des innovations technologiques ont pu voir le jour. En vous servant de cette technique, vous pourriez également développer vos compétences analytiques pour faire face à des défis personnels ou professionnels.
Références
Dans le domaine de la psychologie, notamment la théorie psychanalytique de Freud, la sublimation est un mécanisme de défense qui consiste à transformer des pulsions inacceptables, souvent d’ordre sexuel ou agressif, en une activité artistique ou créatrice socialement valorisée (Freud, 1905; 1958; 1977).
https://doi.org/10.1037/a0033487