Un état d’esprit de croissance est une façon de penser qui part de la conviction que vous pouvez toujours vous améliorer grâce à des efforts au fil du temps.
En adoptant un état d’esprit de croissance, vous croyez fermement que vous pouvez toujours vous améliorer dans divers aspects de la vie grâce à vos efforts et à votre persévérance.
Ce concept a été élaboré par la psychologue Carol Dweck, qui a mené des recherches approfondies sur la manière dont les individus perçoivent l’intelligence et les compétences. Son travail a révélé deux perspectives principales :
- l’état d’esprit fixe ;
- et l’état d’esprit de croissance.
Les personnes ayant un état d’esprit fixe considèrent que l’intelligence et les talents sont innés et immuables, ce qui les amène à éviter les défis et à manquer de résilience face aux obstacles.
En revanche, ceux qui adoptent un état d’esprit de croissance sont convaincus qu’ils peuvent développer leur intelligence et leurs compétences grâce à l’effort, la persistance et les essais-erreurs.
Dans les sections suivantes, vous découvrirez des exemples concrets illustrant la manière dont les personnes avec un état d’esprit de croissance pensent et agissent dans divers domaines.
Exemples d’état d’esprit de croissance
Dans cette section, nous allons examiner divers exemples d’état d’esprit de croissance et comment ils peuvent être appliqués dans la vie quotidienne. Ces exemples couvrent un large éventail de domaines tels que la prise de risques, la confiance en soi, les défis et la recherche de nouvelles opportunités.
- Embrasser les défis : vous considérez les défis comme des opportunités de croissance plutôt que comme des obstacles à éviter.
- Persévérer malgré les revers : vous comprenez que les revers font partie du processus d’apprentissage et vous les utilisez pour réfléchir, vous adapter et persévérer dans vos efforts.
- Efforts pour atteindre la maîtrise : vous reconnaissez que le travail acharné est nécessaire, mais aussi qu’il porte ses fruits. Seul un travail acharné et continu vous permet d’atteindre la maîtrise dans vos domaines d’intérêt.
- Apprendre des critiques : vous considérez les critiques comme un moyen d’identifier vos points faibles et de les travailler, plutôt que de les percevoir négativement.
- Embrasser le mentorat : vous cherchez des moyens de vous améliorer, par exemple en recherchant un mentor pour vous guider et vous soutenir tout au long de votre parcours.
- Penser de manière divergente : vous êtes capable de réfléchir à plusieurs solutions et options pour réussir dans vos projets, en évitant de vous enfermer dans un mode de pensée unique.
- La puissance du « pas encore » : vous reconnaissez qu’il est possible d’acquérir des compétences et des connaissances avec le temps grâce à l’effort et au travail assidu.
- Curiosité et exploration : vous recherchez activement de nouvelles expériences et connaissances pour élargir vos horizons et enrichir votre compréhension du monde.
- Flexibilité dans la résolution de problèmes : vous abordez les problèmes avec souplesse et considérez plusieurs perspectives et stratégies pour identifier les solutions les plus efficaces.
- Engagement envers l’apprentissage continu : vous comprenez que l’apprentissage et le développement personnel sont des processus évolutifs qui durent toute la vie.
- Emphase sur le processus plutôt que sur les résultats : vous vous concentrez sur le processus d’apprentissage et appréciez le parcours plutôt que de vous fixer uniquement sur les résultats.
En appliquant ces principes d’état d’esprit de croissance dans votre vie quotidienne, vous pouvez développer une meilleure résilience face aux échecs, une plus grande confiance en vos capacités et un plus grand bien-être personnel. De plus, en adoptant cet état d’esprit, vous pouvez être plus ouvert aux expériences interdisciplinaires, à la collaboration avec d’autres personnes et à l’exploration de nouvelles approches dans votre travail et votre vie personnelle.
En fin de compte, cultiver un état d’esprit de croissance vous aidera à tirer le meilleur parti de votre potentiel et à aborder les défis et les opportunités de la vie avec optimisme, créativité et persévérance.
Traits de caractère des personnes ayant un esprit fixe
Les personnes ayant un esprit fixe présentent souvent les caractéristiques suivantes :
- Faible prise de conscience de soi
- Manque de persévérance
- Peu de confiance en soi
- Moins enclines à la réflexion
- Réticence à recevoir des commentaires
- Travail individuel plutôt que collaboratif
- Hésitation à agir
- Apprenants temporaires
- Motivation extrinsèque
- Concentration sur les objectifs d’accomplissement
- Peu de résilience
- Sensibilité aux échecs et aux obstacles
- Peur de quitter leur zone de confort
- Recherche de la perfection
- Démoralisation face aux critiques
Notez que l’intelligence n’est pas une caractéristique clé !
Tableau : Mentalités fixes et évolutives
| Attribut | Mentalité fixe | Mentalité évolutive |
| Intelligence et compétences | La croyance que l’intelligence et les compétences sont fixes et innées. Par exemple, une personne peut penser qu’elle ne s’améliorera jamais dans une tâche ou ne deviendra pas plus performant à l’école. | La croyance que l’intelligence et les compétences peuvent changer et être développées avec des efforts. Par exemple, une personne peut croire que si elle étudie régulièrement, elle obtiendra de meilleures notes. |
| Approche des défis | Les personnes ayant une mentalité fixe évitent les défis par peur de l’échec et pensent qu’elles échoueront probablement. | Les personnes ayant une mentalité évolutive acceptent les défis et les considèrent comme des opportunités de croissance, qu’elles réussissent ou échouent. |
| Effort | Elles considèrent l’effort comme inutile ou superflu, car il n’entraîne pas de meilleurs résultats. | Elles estiment que l’effort est le chemin vers la maîtrise, mais elles accueillent également les commentaires et le soutien pour les aider dans ce processus. |
| Persévérance | Faible persévérance. Tendance à abandonner facilement face aux difficultés. | Persévérance élevée. Tendance à persévérer malgré les obstacles et à apprendre d’eux. |
| Réaction aux critiques | Tendance à se montrer défensif face aux critiques constructives, à les ignorer et à éviter les retours d’information. | Tendance à rechercher les retours d’information et à utiliser les critiques constructives comme un outil précieux pour s’améliorer. |
| Lieu de contrôle | Lieu de contrôle externe. Tendance à croire que le succès ou l’échec échappe à leur contrôle. | Lieu de contrôle interne. Tendance à croire que le succès ou l’échec peut être influencé par leurs efforts et leurs actions. |
| Orientation des objectifs | Se concentre sur les objectifs axés sur les performances. Elles accordent plus d’importance aux résultats qu’au processus. | Se concentre sur les objectifs axés sur l’apprentissage. Elles attachent de l’importance au processus de travail, sachant que celui-ci influencera les résultats. |
| Réaction aux échecs | Tendance à considérer l’échec comme une remise en question de leur propre valeur et de leur identité. Craint échouer. | Tendance à considérer l’échec comme une opportunité d’apprentissage et à ne pas craindre l’échec. |
| Approche de la collaboration | Tendance à voir le monde en termes de somme nulle. Les pairs sont considérés comme des concurrents. Réticence à apporter un soutien aux autres ou à accepter l’aide des autres. | Tendance à considérer la collaboration comme une opportunité mutuelle. Recherche des opportunités de travailler avec les autres et de se soutenir mutuellement. |
| Résilience | Les personnes ayant une mentalité fixe ont du mal à se remettre des échecs et des revers. | Les personnes ayant une mentalité évolutive se remettent plus rapidement des échecs et des obstacles, sachant que ces expériences contiennent des enseignements. |
| Motivation | Motivation extrinsèque. Tendance à dépendre des récompenses à court terme pour se motiver et accomplir le travail. | Motivation intrinsèque. Tendance à trouver de la valeur dans la tâche elle-même, sans se soucier autant de la récompense finale. |
Critiques du concept d’état d’esprit de croissance
Certains considèrent que l’état d’esprit de croissance est très précieux pour le développement personnel, mais ils reconnaissent également certaines limites.
Il est notable que les mentalités sont contextuelles : vous pouvez avoir une mentalité fixe dans une situation donnée et une mentalité de croissance dans une autre.
Par exemple, vous pouvez être motivé dans le domaine académique ou entrepreneurial, mais trouver difficile de maintenir la même motivation pour l’exercice ou l’entraînement quotidien.
Cela conduit également à s’interroger sur les origines des mentalités : pourquoi avez-vous une mentalité fixe dans une situation et une mentalité de croissance ailleurs ? Est-ce inné en vous ?
La recherche de Carol Dweck sur l’état d’esprit de croissance a également suscité certaines critiques, concernant la complexité du concept et les échecs de réplication des études. Cependant, ces critiques contribuent à une compréhension plus profonde des limites et des nuances du concept d’état d’esprit de croissance.
Comment développer un état d’esprit de croissance
Pour commencer à développer un état d’esprit de croissance, adoptez les stratégies suivantes.
1. Regardez le chemin parcouru
Cette stratégie consiste à réfléchir à vos réussites passées pour vous rendre compte que vous avez la capacité de grandir et de progresser.
Il est important de ne pas vous concentrer uniquement sur la difficulté d’atteindre vos objectifs, mais plutôt de regarder en arrière pour apprécier le chemin parcouru.
En faisant cela, vous gagnez en perspective : vous réalisez que vous pouvez réussir, vous améliorer et connaître le succès. Tout ce qu’il vous faut, c’est travailler jour après jour pour continuer sur la voie de la croissance.
Cela vous rappelle que le concept d’état d’esprit de croissance est vrai : l’amélioration est possible.
2. Les journées de l’échec
Les personnes ayant un esprit de croissance acceptent l’échec. Elles n’en ont pas peur. Malheureusement, notre société véhicule trop souvent le mauvais message à ce sujet.
En tant qu’enseignant, je proposais régulièrement une leçon appelée « La journée de l’échec ». Ces leçons impliquent de s’asseoir et de discuter avec ma classe au sujet de personnes célèbres qui ont échoué à maintes reprises avant de réussir.
Un exemple classique est J. K. Rowling, qui a soumis Harry Potter à 14 éditeurs différents avant que son livre ne soit accepté.
Ces leçons enseignent aux élèves que l’échec n’est pas une mauvaise chose. Nous avons besoin d’échouer pour apprendre et réussir plus tard. Il faut se relever et persévérer pour réussir dans la vie. Essayez d’initier des « vendredis de l’échec » dans votre vie personnelle ou professionnelle pour adopter cet état d’esprit et surmonter les défis.
3. Abordez une tâche à la fois
Cette stratégie consiste à ne pas se concentrer sur la tâche écrasante qui vous attend, mais plutôt sur la première petite tâche devant vous.
Par exemple, James Clear dans Atomic Habits parle d’aller à la salle de sport. Ne pensez pas à la difficulté de l’exercice ou à la douleur qu’il pourrait provoquer.
Concentrez-vous simplement sur le fait de sortir du lit. Quelle est la première chose à faire? Retirez votre pied de sous les couvertures, asseyez-vous, puis enfilez un pantalon. Réduisez la tâche en étapes simples.
Avant de vous en rendre compte, vous vous retrouverez à la salle de sport en pleine séance d’entraînement.
Diviser vos tâches en morceaux plus petits et gérables les rend plus réalisables et vous évite de penser que vous ne pouvez pas le faire – c’est le mode de pensée fixe que vous voulez éviter !
Conclusion sur la mentalité de croissance
L’adoption d’une mentalité de croissance peut vous mener loin dans la vie. Avoir cette mentalité est plus important que l’intelligence ou le talent naturel. C’est ce qui rend les gens exceptionnels. Par exemple, une mentalité de croissance peut inclure :
- Accepter les retours des pairs : être ouvert aux critiques constructives et les utiliser pour améliorer vos compétences.
- Croire en l’amélioration grâce à l’effort : comprendre que le travail acharné et la persévérance sont essentiels pour se développer.
- Persister malgré les obstacles : apprendre des échecs et les surmonter pour continuer à progresser.
En définitive, adopter une mentalité de croissance signifie constamment chercher à apprendre, s’améliorer et évoluer.