Un état d’esprit fixe est une mentalité selon laquelle vous êtes incapable de vous développer personnellement et d’améliorer vos compétences, quels que soient vos efforts.
Vous avez peut-être rencontré des gens qui pensent qu’ils ne peuvent pas améliorer leurs compétences et développer leurs talents, peu importe leurs efforts. Ce type de mentalité s’appelle une mentalité figée.
Les personnes qui ont une mentalité figée pensent que les talents et les compétences sont innés et ne peuvent pas être améliorés grâce à l’expérience et à l’effort. Ils pensent que les gens naissent avec des aptitudes et des capacités fixes et qu’il est inutile d’essayer de les développer davantage.
En revanche, il existe une autre approche, la mentalité de croissance, qui se caractérise par la croyance en la possibilité de développement personnel à travers l’effort et l’expérience.
Par exemple, un étudiant avec une mentalité figée pourrait dire: « je ne vais pas étudier pour les examens car je vais échouer de toute façon. » Alors, comment pouvez-vous identifier et éviter les exemples de mentalité figée dans votre vie et encourager une mentalité de croissance ?
18 Exemples d’état d’esprit fixe
Voici quelques exemples d’un état d’esprit fixe dans différents domaines de la vie :
- Les étudiants qui évitent les défis : pensant qu’ils ne sont pas assez intelligents pour aborder des sujets difficiles, ils optent pour des cours ou des tâches plus faciles.
- Les enseignants ayant de faibles attentes : supposant que certains élèves ne peuvent pas progresser ou réussir, ils leur offrent moins de soutien ou d’attention.
- Les parents qui attribuent le succès au talent inné : louant les capacités naturelles de leurs enfants plutôt que leur travail acharné et leur dévouement, renforçant la croyance que le talent est fixe.
- Les étudiants qui évitent les activités parascolaires : refusant de rejoindre des clubs ou des sports parce qu’ils croient qu’ils ne seront pas bons ou qu’ils échoueront, au lieu de les considérer comme des occasions de développer de nouvelles compétences.
- Ne pas postuler pour des promotions : se retenir de poursuivre de nouvelles opportunités d’emploi en raison de rejets ou d’échecs passés, en pensant qu’ils n’ont pas les compétences requises, plutôt que de reconnaître le potentiel de croissance et d’apprentissage.
- Les artistes qui renoncent à leur passion : abandonnant une activité créative après avoir connu un échec ou une critique, en croyant qu’ils n’ont pas le talent nécessaire pour réussir, au lieu de comprendre l’importance de la pratique et de la persévérance.
- Éviter les situations sociales : éviter de rencontrer de nouvelles personnes ou assister à des événements sociaux à cause de la croyance qu’ils ne sont pas doués pour la socialisation ou d’une expérience négative passée, plutôt que de le voir comme une occasion d’améliorer leurs compétences sociales.
- Les enseignants qui n’essaient pas de nouvelles méthodes d’enseignement : refusant d’adopter des stratégies pédagogiques novatrices en raison d’échecs passés, plutôt que d’envisager comment ils pourraient adapter et affiner leur approche pour obtenir de meilleurs résultats.
- Les parents qui n’essaient pas à nouveau les stratégies de discipline : renonçant à mettre en œuvre des méthodes de discipline efficaces après un échec ou un défi, en pensant qu’ils n’ont pas la capacité de guider leurs enfants, au lieu de réévaluer et d’ajuster leur approche.
- Les élèves qui ne demandent pas d’aide : évitant de solliciter de l’aide des enseignants ou des pairs après un échec préalable dans la compréhension d’un concept, en pensant qu’ils n’ont pas l’intelligence nécessaire pour le saisir, plutôt que de reconnaître la valeur de l’apprentissage collaboratif.
- Les sportifs qui abandonnent après une défaite : supposant qu’ils ne sont pas assez talentueux pour réussir dans leur sport, au lieu de reconnaître l’importance de la pratique, de la persévérance et de l’apprentissage tiré des erreurs.
- Les managers qui ne tiennent pas compte du potentiel des employés : pensant que certains employés ne pourront jamais s’améliorer ou assumer plus de responsabilités, sans prendre en compte le potentiel de croissance et de développement.
- Les étudiants qui ignorent les commentaires : considérant les critiques constructives d’un enseignant comme une attaque personnelle, au lieu de les voir comme une occasion d’apprendre et de s’améliorer.
- Les enseignants qui attribuent l’échec au manque de compétences : lorsqu’un élève ne comprend pas un concept, supposant que c’est dû à un manque d’intelligence plutôt que d’envisager d’autres méthodes d’enseignement.
- Les étudiants qui se concentrent sur la comparaison : se comparant constamment à leurs pairs, se sentant soit supérieurs, soit inférieurs, plutôt que de se concentrer sur leur propre croissance et amélioration.
- Les parents qui étiquettent leurs enfants : qualifiant un enfant de « paresseux » ou de « sans talent » après un échec, renforçant la croyance que leurs capacités sont immuables.
- Refuser d’essayer de nouvelles choses : quelqu’un qui ne tente pas un nouveau sport parce qu’ils croient qu’ils ne sont jamais doués pour les activités physiques.
- Insister sur un style d’apprentissage unique : un élève qui refuse d’apprendre en lisant parce qu’ils croient qu’ils ne seront jamais doués pour la lecture. Ils disent qu’ils ne peuvent apprendre qu’en écoutant.
Origines du concept des mentalités figées
Les mentalités figées et de croissance sont des concepts créés par la psychologue Carol Dweck. Dans son livre de 2006, Mindset : La nouvelle psychologie du succès, elle a publié des recherches sur les attitudes des élèves face à l’apprentissage en classe.
Le travail de Dweck dans la théorie de réalisation d’objectifs a identifié deux catégories d’élèves :
- Élèves avec mentalités fixes : ces élèves pensaient que les talents, les compétences et les aptitudes étaient innés. On les avait ou on ne les avait pas. Ils croyaient sincèrement qu’ils étaient peu intelligents, qu’ils auraient toujours du mal à apprendre et qu’ils étaient voués à l’échec. En conséquence, ils fournissaient moins d’efforts et étaient moins résilients que les autres. Lorsque les choses devenaient difficiles, ils abandonnaient.
- Élèves avec mentalités de croissance : ces élèves étaient convaincus que les compétences, les aptitudes et les talents pouvaient être développés grâce à leur propre travail et effort. Ces élèves étaient également confrontés à des défis et des difficultés, mais ils les considéraient comme des obstacles surmontables plutôt que comme des barrières permanentes. En conséquence, ils faisaient preuve d’une plus grande persévérance et d’une plus grande détermination à apprendre.
Le concept des mentalités fixes comparé aux mentalités de croissance a plusieurs implications.
Premièrement, cela rappelle aux enseignants l’importance de renforcer une mentalité de croissance. Au lieu d’étiqueter les élèves en fonction de leurs traits innés (« tu es intelligent », « il n’est pas bon en maths »), les enseignants devraient considérer les élèves comme des apprenants en progression (« tu progresses bien », « tu n’y es pas encore, mais mettons en place des stratégies pour la croissance »).
Deuxièmement, c’est un outil utile pour l’auto-réflexion. Cela nous donne un vocabulaire pour réfléchir à nos propres attitudes face à l’apprentissage et au développement. Lorsque nous tombons dans une mentalité figée, nous pouvons la nommer comme telle et travailler sur des stratégies pour revoir notre façon de penser, passant de « je ne peux pas » à « pas encore ».
Caractéristiques de l’état d’esprit figé
Les personnes ayant un état d’esprit figé présentent plusieurs caractéristiques :
- Croyance en des talents ou une intelligence innés : la conviction centrale de ces personnes est que les talents et l’intelligence sont « figés » et ne peuvent pas être modifiés. On est soit « intelligent » soit « peu intelligent », soit « doué » soit « pas doué », et cela ne peut pas changer avec des efforts ou de la formation.
- Peur de l’échec : étant donné que les individus à l’état d’esprit figé considèrent les talents et les compétences comme immuables, ils perçoivent l’échec comme une incapacité permanente plutôt que comme un obstacle surmontable. L’échec est alors vu comme un reflet catastrophique de leur personne. Par conséquent, la peur et l’évitement de l’échec prédominent.
- Résistance au changement : les personnes à l’état d’esprit figé peuvent avoir du mal à faire face aux changements, car elles manquent de confiance en leur capacité à s’adapter. Ainsi, elles résistent au changement.
- Manque de résilience : les individus avec un état d’esprit figé peuvent avoir tendance à abandonner facilement face à des obstacles ou des revers. Ils considèrent souvent les échecs comme une révélation de leurs limites et un signe qu’ils sont incapables de réussir. À l’inverse, une personne ayant un état d’esprit de développement verrait ces revers comme une opportunité de croissance et d’apprentissage.
- Croyance limitée en soi : si vous avez un état d’esprit figé, vous pourriez tomber dans le piège de manquer de confiance en vous dans des domaines où vous pourriez avoir des faiblesses ou des difficultés. Au lieu d’aborder une situation en croyant que vous pouvez la surmonter, vous risquez de l’aborder avec une attitude fataliste.
Esprit fixe contre esprit de croissance
L’esprit fixe et l’esprit de croissance sont deux approches différentes face à l’apprentissage, le développement personnel et les défis. Voici un aperçu des différences entre les deux :
| Attribut | Esprit fixe | Esprit de croissance |
| Intelligence et compétences | Croit que l’intelligence et les compétences sont fixes et innées. | Croit que l’intelligence et les compétences peuvent évoluer et être développées avec des efforts. |
| Approche face aux défis | Évite les défis par peur de l’échec et croyant qu’ils vont probablement échouer. | Considère les défis comme des opportunités de développement, quel que soit le résultat. |
| Efforts | Pense que les efforts sont inutiles et n’amèneront pas à de meilleurs résultats. | Croit que les efforts mènent à la maîtrise et qu’ils sont source d’apprentissage. |
| Réaction face aux critiques | Devient sur la défensive face aux critiques et évite les feedbacks. | Recherche les feedbacks et utilise les critiques constructives comme un outil d’auto-amélioration. |
| Locus de contrôle | Tendance à penser que le succès ou l’échec est hors de leur contrôle. | Croit que le succès ou l’échec peut être influencé par leurs efforts et actions. |
| Orientation des objectifs | Se concentre sur les objectifs de performance, plus soucieux du résultat que du processus. | Se concentre sur les objectifs d’apprentissage, accordant de l’importance au processus. |
| Réponse à l’échec | Considère l’échec comme une réflexion de leur valeur personnelle et a peur de l’échec. | Voit l’échec comme une opportunité d’apprentissage et ne craint pas l’échec. |
| Approche face à la collaboration | Considère les autres comme des compétiteurs et a une réticence à aider ou accepter l’aide. | Voit la collaboration comme une opportunité mutuelle et cherche à travailler et soutenir les autres. |
| Résilience | A du mal à se remettre des échecs et des revers. | Se rétablit rapidement des revers en comprenant que chaque échec contient des leçons à tirer. |
| Motivation | Motivation extrinsèque ; dépend des récompenses à court terme pour s’engager dans le travail. | Motivation intrinsèque ; trouve de la valeur dans la tâche en elle-même. |
En adoptant un esprit de croissance, vous êtes plus apte à vous adapter au changement, à essayer de nouvelles choses, à apprendre de vos erreurs et à vous améliorer continuellement. En envisageant les défis comme des opportunités de croissance, en travaillant dur, en adoptant une perspective positive et en établissant des objectifs intelligents, vous pouvez progresser sur le chemin de l’auto-amélioration et tirer le meilleur parti des situations auxquelles vous faites face. La réflexion personnelle et les efforts pour développement personnel sont essentiels pour renforcer votre esprit de croissance.
Critiques et Limitations
Les concepts d’état d’esprit fixe et de croissance font l’objet de critiques en matière de : situation, comparaison, attaque personnelle et critique constructive.
1. Les états d’esprit dépendants du contexte
Un individu n’a pas seulement un état d’esprit fixe ou de croissance. Leur état d’esprit changera probablement en fonction de la tâche et du contexte.
Par exemple, si vous vous sentez confiant et compétent en mathématiques, vous pouvez l’aborder avec un état d’esprit de croissance. Mais en même temps, vous pouvez avoir des difficultés en littérature et affirmer que vous ne pouvez pas vous améliorer, quoi qu’il en soit !
En réfléchissant à la difficulté que cela représente lorsque vous êtes confronté à un défi ou à un domaine d’étude que vous trouvez difficile ou peu plaisant, vous pouvez commencer à comprendre l’idée que l’état d’esprit de chacun évolue en fonction de la situation.
2. Les talents innés sont réels
Il est évident que certaines personnes possèdent des aptitudes innées pour accomplir certaines tâches mieux que d’autres.
Prenons un exemple simple : si deux culturistes suivent le même régime alimentaire, de sommeil et d’exercice, ils ne gagneront probablement pas de muscle à la même vitesse. Certains ont naturellement une constitution plus musclée et la personne moins musclée pourrait avoir besoin d’un programme adapté. Il en va de même pour les compétences spécifiques à certaines tâches : comparez par exemple les personnes ayant un savoir pratique à celles ayant un savoir théorique.
Cela ne nie pas le fait que les individus peuvent s’améliorer (même dans les domaines où ils rencontrent des difficultés) avec un soutien adapté. Cependant, cela met en évidence qu’il y a un certain degré de fixité dans nos points de départ et la facilité avec laquelle nous pouvons nous développer et progresser.
De plus, la théorie ne reconnaît pas que certaines personnes n’apprécient tout simplement pas certaines activités et qu’il est peut-être acceptable d’abandonner si on ne les apprécie vraiment pas.
Conclusion
Carol Dweck, spécialiste de la psychologie du développement, a théorisé l’importance des mentalités dans nos vies personnelles et professionnelles. Avec une mentalité de croissance, vous êtes plus enclin à apprendre et à vous améliorer, tandis qu’une mentalité figée peut vous entraver.
Cependant, il est important de reconnaître nos points forts et nos faiblesses innées. Pour aborder les tâches avec confiance et intelligence, vous devriez prendre en compte les limites de cette théorie pour un développement équilibré :
- Réfléchissez à vos réalisations passées pour nourrir votre mentalité de croissance.
- Reconnaissez les zones dans lesquelles vous avez besoin de travailler, tout en acceptant vos points forts et vos points faibles inhérents.
- Gardez à l’esprit que la théorie de la mentalité n’est pas universelle, elle doit être adaptée à chaque individu et situation.
En restant conscient des limites de cette théorie, vous pouvez ajuster votre perspective pour optimiser votre potentiel et réussir face aux défis de la vie.